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El espejo interior (II): ¿Cómo podemos mejorar nuestra autoimagen?
Si has leído mi artículo anterior, sabes que la autoimagen no es un reflejo fijo de la realidad, sino una construcción psicológica dinámica y subjetiva influenciada por nuestras emociones, nuestro diálogo interno y la presión social. Entender que la insatisfacción...
El espejo interior: desentrañando y fortaleciendo nuestra autoimagen
La autoimagen es uno de los pilares más fundamentales de nuestra psique. No se trata simplemente de cómo nos vemos reflejados en un espejo, sino de la representación mental, subjetiva y emocional que construimos de nuestro propio cuerpo y ser. Esta percepción íntima...
La Autoestima: Tanto tengo, tanto valgo
Si ya en "Lo que aprendiste a creer" hablábamos acerca de los pensamientos y de las creencias y esquemas cognitivos (y cómo nos afectan o influyen), en este artículo vamos tratar algunas de esas creencias complejas denominadas creencias o ideas irracionales. La...
Terapia EMDR: Recuerdos procesados y no procesados
Las reacciones que parecen irracionales frecuentemente son exactamente eso, pero que sean irracionales no quiere decir que no haya una razón para ellas. De ahí la importancioa de la terapia EMDR. Significa que las respuestas vienen desde una parte de nuestro cerebro...
¿Qué hace que una situación sea estresante?
Si cada uno de nosotros tuviéramos que responder a esta pregunta, obtendríamos una gran cantidad de respuestas y de variabilidad en ellas. Para algunas personas, determinadas situaciones serían estresantes mientras que para otras no. Sin embargo, de todas las...
¿Qué es un trauma?
El trauma es una herida psicológica que puede ser provocada por una gran variedad de situaciones y cuyos efectos nocivos pueden prolongarse a lo largo de la vida de una persona de forma indefinida. Acontecimiento o situación de naturaleza excepcionalmente...
Qué es la dependencia emocional
La necesidad extrema del otro La dependencia emocional es la necesidad extrema de carácter afectivo que una persona siente hacia su pareja a lo largo de sus diferentes relaciones. Normalmente dicha dependencia implica un patrón de comportamientos de...
¿Por qué se consumen las drogas?
Las drogas se consumen por múltiples factores y motivos, aunque con frecuencia nuestra sociedad tiene a juzgar y simplificar los motivos y a las personas que llevan a cabo dicha práctica. Se tiende, todavía hoy (y queda mucho trabajo por hacer a este respecto), a...
Miedo al compromiso: ¿Por qué algunas personas temen las relaciones?
El miedo al compromiso (también llamado filofobia) es el temor a establecer una serie de responsabilidades con otra persona, tratando de evitar en mayor o menor medida todas las consecuencias que implican esas responsabilidades. Por así decirlo, se...
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Conflictos en la pareja: ¿Cómo no empeorar las cosas?
Hablamos de conflictos de pareja. Pero antes hazte esta pregunta. Si tuvieras que correr una maratón y no eres una persona que practique asiduamente deporte, muy seguramente no podrías llegar a cumplir con tu objetivo. Tendrías que comprometerte y practicar...
Cómo afrontar una ruptura de pareja
Una ruptura de pareja es uno de los eventos más estresantes de nuestra vida y supone muchas veces un antes y un después. Dicho esto, es normal que nos cueste superar una ruptura de pareja y dependerá del modo en que se ha producido la ruptura, de los...