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¿Por qué confesar una infidelidad es el primer acto sano para ti (y para la relación)?
Cuando la línea de la fidelidad se cruza, el infiel entra en un laberinto de culpa, miedo y desesperación. Surge la pregunta que carcome la conciencia: ¿debo Confesar una infidelidad o debo cargar con este secreto para "proteger" a mi pareja? Para la sociedad,...
La trampa de la excelencia: cómo el perfeccionismo silencioso sabotea tu felicidad y logros (y cómo liberarte)
¿Alguna vez sientes que, por mucho que te esfuerces, nada es suficientemente bueno? ¿te encuentras constantemente revisando, posponiendo o autocriticándote de una manera que te drena más de lo que te motiva? Si asientes, es muy probable que conozcas de cerca los...
Sobriedad emocional: cómo navegar la culpa, la vergüenza y el duelo en la recuperación de adicciones
El despertar emocional de la sobriedad El primer paso hacia la recuperación de una adicción es un acto de coraje inmenso. Es la decisión de soltar la muleta química que, por un tiempo, pareció ser el único soporte. Pero la sobriedad no es un estado de calma inmediata;...
El espejo interior (II): ¿Cómo podemos mejorar nuestra autoimagen?
Si has leído mi artículo anterior, sabes que la autoimagen no es un reflejo fijo de la realidad, sino una construcción psicológica dinámica y subjetiva influenciada por nuestras emociones, nuestro diálogo interno y la presión social. Entender que la insatisfacción...
El espejo interior: desentrañando y fortaleciendo nuestra autoimagen
La autoimagen es uno de los pilares más fundamentales de nuestra psique. No se trata simplemente de cómo nos vemos reflejados en un espejo, sino de la representación mental, subjetiva y emocional que construimos de nuestro propio cuerpo y ser. Esta percepción íntima...
La Autoestima: Tanto tengo, tanto valgo
Si ya en "Lo que aprendiste a creer" hablábamos acerca de los pensamientos y de las creencias y esquemas cognitivos (y cómo nos afectan o influyen), en este artículo vamos tratar algunas de esas creencias complejas denominadas creencias o ideas irracionales. La...
Terapia EMDR: Recuerdos procesados y no procesados
Las reacciones que parecen irracionales frecuentemente son exactamente eso, pero que sean irracionales no quiere decir que no haya una razón para ellas. De ahí la importancioa de la terapia EMDR. Significa que las respuestas vienen desde una parte de nuestro cerebro...
¿Qué hace que una situación sea estresante?
Si cada uno de nosotros tuviéramos que responder a esta pregunta, obtendríamos una gran cantidad de respuestas y de variabilidad en ellas. Para algunas personas, determinadas situaciones serían estresantes mientras que para otras no. Sin embargo, de todas las...
¿Qué es un trauma?
El trauma es una herida psicológica que puede ser provocada por una gran variedad de situaciones y cuyos efectos nocivos pueden prolongarse a lo largo de la vida de una persona de forma indefinida. Acontecimiento o situación de naturaleza excepcionalmente...
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