Terapia de Pareja: Reconstruye la Comunicación y el Vínculo Afectivo

Vivir en pareja está resultando en la actualidad una difícil tarea para muchas personas. El amor, así como la búsqueda de compañía, son algunas de las razones por las que una pareja decide casarse o establecer una unión de hecho. Sin embargo, en el lado negativo encontramos, de un lado, el incremento en el número de separaciones y divorcios que se han producido en las últimas décadas (y que sigue en aumento) y, por otro, el impacto negativo que ambos acontecimientos tienen sobre la salud física y psicológica de los adultos.

Las crisis de pareja son procesos naturales, pero a veces el desgaste, los reproches o el silencio levantan muros que parecen insalvables. La terapia de pareja no es solo para «salvar» la relación, sino para entender qué ha fallado y aprender nuevas formas de convivir, quererse y respetarse.

Si sentís que discutís por todo, que la rutina os ha ganado o que la confianza se ha roto, es el momento de buscar una perspectiva profesional y objetiva.

Conflictos de pareja

Actualmente, los conflictos de pareja se están convirtiendo en uno de los más abordados en los centros de salud mental, de ahí la importancia del tratamiento de este tipo de problemas. Estos conflictos los podríamos resumir en nueve grandes áreas (como se observa en la imagen superior, pincha para ampliar).

¿En qué casos es necesaria la Terapia de Pareja?

No hace falta estar al borde del divorcio para acudir a consulta. Trabajamos áreas fundamentales como:

• • • Problemas de comunicación: Cuando ya no sabéis hablar sin terminar en discusión o cuando el silencio se ha vuelto la norma.

    • Infidelidad y desconfianza: Cómo gestionar el dolor y si es posible (y cómo) reconstruir el compromiso.

    • Monotonía y falta de ilusión: Recuperar la conexión emocional y el proyecto común.

    • Gestión de conflictos: Aprender a negociar y resolver problemas de forma saludable, sin ganadores ni perdedores.

    • Crianza y familia: Desacuerdos en la educación de los hijos o interferencias de la familia extensa.

Mi método: Un espacio neutral y seguro

• • • Como psicólogo, mi papel no es dar la razón a uno de los dos ni juzgar lo ocurrido. Mi objetivo es ser el facilitador que os ayude a:

1. 1. 1. Identificar patrones destructivos: Ver qué comportamientos automáticos están dañando el vínculo.
      2. Fomentar la empatía: Aprender a escuchar lo que el otro necesita, no solo lo que dice.
      3. Adquirir herramientas prácticas: Técnicas de negociación y resolución de conflictos que podréis aplicar desde el primer día.

Pasos a seguir en la terapia de pareja

Tras esta fase, comenzamos a aplicar los elementos de la terapia y corrigiendo aquellos problemas, errores o atendiendo a las dudas de la pareja.

Esta última fase es la de tratamiento en sí misma.

Dadle una oportunidad a vuestra historia

Invertir en vuestra relación es invertir en vuestra felicidad. Como psicólogo colegiado, os ofrezco un entorno profesional donde ambos os sintáis escuchados.