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La trampa de actuar por culpabilidad: Claves para recuperar tu libertad y autenticidad

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por Enrique Santos | 16 Ene, 2026 | Psicología

Alguna vez has dicho «sí» a un plan mientras todo tu cuerpo gritaba «no»? ¿Te has descubierto haciendo un favor que te agota, solo porque te sentías mal si no lo hacías? En el complejo mundo de las relaciones humanas y la salud mental, existe un mecanismo silencioso...
El Mecanismo de Autorregulación de la Preocupación: ¿Tu mente te protege o te encarcela?

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por Enrique Santos | 16 Ene, 2026 | Psicología

¿Alguna vez has sentido que tu mente es como un motor que no sabe apagarse? Te acuestas, cierras los ojos y, de repente, una lista interminable de «qué pasaría si…» inunda tu cerebro. Esa sensación de inquietud no es un error de fábrica de tu mente; es parte de...
La trampa del desvelo: cómo el miedo a no dormir se convierte en tu peor pesadilla

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por Enrique Santos | 11 Dic, 2025 | Psicología

El sol se ha ido, la casa está en silencio y, al fin, te acuestas. Debería ser un momento de alivio y descanso, pero para ti, es el pistoletazo de salida para una angustiosa batalla mental. El reloj parece acelerarse y, con cada minuto que pasa, un pensamiento...
¿Por qué confesar una infidelidad es el primer acto sano para ti (y para la relación)?

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por Enrique Santos | 27 Oct, 2025 | Psicología

Cuando la línea de la fidelidad se cruza, el infiel entra en un laberinto de culpa, miedo y desesperación. Surge la pregunta que carcome la conciencia: ¿debo confesarlo o debo cargar con este secreto para «proteger» a mi pareja? Para la sociedad, confesar una...
La trampa de la excelencia: cómo el perfeccionismo silencioso sabotea tu felicidad y logros (y cómo liberarte)

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por Enrique Santos | 26 Oct, 2025 | Psicología

¿Alguna vez sientes que, por mucho que te esfuerces, nada es suficientemente bueno? ¿te encuentras constantemente revisando, posponiendo o autocriticándote de una manera que te drena más de lo que te motiva? Si asientes, es muy probable que conozcas de cerca los...
Sobriedad emocional: cómo navegar la culpa, la vergüenza y el duelo en la recuperación de adicciones

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por Enrique Santos | 24 Oct, 2025 | Psicología

El despertar emocional de la sobriedad El primer paso hacia la recuperación de una adicción es un acto de coraje inmenso. Es la decisión de soltar la muleta química que, por un tiempo, pareció ser el único soporte. Pero la sobriedad no es un estado de calma inmediata;...
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